Прање зуба је суштински део ваше свакодневне рутине. Помаже у уклањању плака, спречавању болести десни и каријеса и одржавању уста свежим и здравим. Али да ли правилно користите четкицу за зубе? У овом чланку ћемо разговарати о правилном начину коришћења четкице за зубе, укључујући одабир праве четкице за зубе, правилну технику четкања и додатне савете за одржавање добре оралне хигијене.
Избор праве четкице за зубе
Одабир праве четкице за зубе је важан корак у одржавању добре оралне хигијене. Ево неколико савета које треба узети у обзир при избору четкице за зубе:
Тип чекиње:Четкице за зубе са меким влакнима су најбољи избор за већину људи, јер су нежне за зубе и десни. Међутим, ако имате осетљиве зубе или десни, можда ћете желети да изаберете екстра меку четкицу за зубе.
Величина главе:Глава четкице за зубе треба да буде довољно мала да допре до свих делова уста, укључујући и задње зубе. Мала глава вам такође може помоћи да ефикасније и удобније четкате.
Дршка ручке:Дршка четкице за зубе треба да буде удобна за држање и лака за држање. Узмите у обзир облик и величину дршке, као и све додатне карактеристике као што су гумене ручке или ергономски дизајн.
Електрични у односу на ручно:За ефикасно чишћење зуба могу се користити и електричне и ручне четкице за зубе. Електричне четкице за зубе могу бити лакше за употребу за неке људе, јер захтевају мање напора да би се ефикасно четкале.
Правилна техника четкања
Када одаберете праву четкицу за зубе, важно је да је правилно користите. Ево корака које треба следити за правилно четкање
Навлажите четкицу за зубе и нанесите пасту за зубе:Навлажите четкицу за зубе и додајте пасту за зубе на чекиње.
Поставите четкицу за зубе:Држите четкицу за зубе под углом од 45 степени у односу на зубе, усмеравајући чекиње према линији десни. Овај угао помаже у чишћењу зуба и масирању десни.
Оперите зубе:Користите нежне кружне покрете и четкајте зубе два минута. Обавезно оперите све површине зуба, укључујући предњу, задњу и површину за жвакање. Користите кратке покрете напред-назад да четкате површине за жвакање.
Оперите језик:Након прања зуба, нежно оперите језик да бисте уклонили бактерије и освежили дах.
Темељно исперите:Исперите уста водом и испљуните пасту за зубе. Такође можете користити воду за испирање уста да освежите дах и убијете бактерије.
Додатни савети за одржавање добре оралне хигијене
Поред правилне технике четкања, постоје још неке ствари које можете учинити да одржите добру оралну хигијену.
Дневно чистити конац:Концем помаже у уклањању честица хране и плака између зуба и дуж линије десни. Користите нежно тестерисање да гурнете конац између зуба и савијте га око сваког зуба да бисте очистили стране.
Користите воду за испирање уста:Вода за испирање уста помаже у убијању бактерија и освежава дах. Мућкајте малу количину воде за испирање уста у устима 30 секунди, а затим је испљуните.
Редовно посећујте свог стоматолога:Редовни стоматолошки прегледи и чишћење могу помоћи у превенцији стоматолошких проблема и рано уочавању проблема. Ваш стоматолог такође може дати персонализоване препоруке за ваше орално здравље.
Закључак
Неопходно је правилно користити четкицу за зубе за одржавање добре оралне хигијене. Одабиром праве четкице за зубе и њеном правилном употребом, можете одржати здравље зуба и десни. Поред тога, практиковање добрих навика оралне хигијене као што је свакодневно чишћење концем, употреба водице за испирање уста и редовна посета зубару може помоћи у спречавању проблема са зубима. Не заборавите да замените четкицу за зубе свака три до четири месеца, или раније ако се чекиње истроше или истроше. Уз ове савете можете одржати одлично орално здравље и уживати у здравом животу годинама које долазе.
Време поста: 17. април 2023